Тамхинаас гаргах ханд
2017/11/15
Share |

Дэлхийн хэмжээний томоохон асуудал бол тамхидалт юм. Дэлхий нийтээрээ хэт тамхидалттай тэмцэж байгаа билээ. Манай улсад ч тамхидалтын тоо нийт хүн амийн тоотой харьцуулахад хэт өндөр байдаг таагүй үзүүлэлт бий. Тамхинаас гарах олон арван арга байдаг. Үүнд:

АНУ-ын эрдэмтэд нэгэн шинэ судалгааны ажлын үр дүнгээ тайлагнаж нотолжээ. Энэ юу гэвэл тамхи татах зуршлийг бууруулах улмаар тамхинаас гаргах хоол хүнсний ач тусын талаарх судалгаа байжээ. Эрдэмтэд тамхи татдаг 3000 хүн дээр уг судалгааг хийсэн байна. Тэдний судалгааны гол суурь нь ямар хоол хүнсний бүтэц тамхины хорт бүтэцтэй харшилж тамхи татах зуршил буурах улмаар тамхи татахыг жигших зуршилтай болгох талаар судласан байна. Өөрөөр хэлбэл судалгаагаар гаргасан хоол хүнсийг идсэний дараа тамхи татах үед тамхины амт энгийн үеийнхээс илүү таагүй, муухай, нэг ёсны аймшигтай гашуун амтагддаг байна. Үүнд:

1. Цэвэр ус, жимсний цэвэр шүүс

2. Жимс жимсгэнэ ялангуяа алим, банана 

3. Цагаан идээ үүний дотор сүү, бяслаг, тараг

4. Хүнсний ногоо үүний дотор лууван, майлз

5. Самар, арвай буудай

6. Элэг болон мөөг

Дээрх хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг аль болох шинэхэнээр нь өглөө, өдөр, оройн хоолны дараа болон тамхи татахын өмнө тогтмол идэж заншаарай. Ингэснээр таны тамхи татах хүсэл бага багаар буурах болно. Учир нь эдгээр хүнсний бүтцэд тамхины бүтэцтэй зохицдоггүй орц найрлага агуулагдсан байдаг ба эдгээр хүнсийг идсэний дараа тамхи татаж хүний биед орж ирсэн тамхины хорт бодисыг хүнсний найрлага хүлээн авдаггүй улмаар эсэргүүцэх нөлөө үзүүлдэг байна. Ингэснээр тамхи татах бүрт тамхины амт улам гашуун, хатуу, муухай, өмхий мэт санагдаж дотор муухайрах, толгой эргэх, тамхи татах зуршил буурах, татах хэмжээ багасах зэрэг үр дагаврууд гарах болно. 

Тамхинаас гаргах овъёосны хандыг бэлтгэх арга

1 хоолны халбага овъёосыг 2 цайны аяга буцалсан халуун усанд хийж таглаад хонуулна. Маргааш өглөө, өдөр, оройн хоол ер нь хоол идэх бүрийнхээ дараа уг хандаас бага багаар ууж оройн 20.00 цаг гэхэд ууж дууссан байх ёстой. Ууж дуусаагүй бол 20.00 цагаас хойш битгий уугаарай. Энэ бол тамхинаас гаргах хамгийн хүчтэй ханд юм.

Жүржийн ханд 

1 цайны аяга цэвэр жүржийн шүүсэнд 1 цайны аяга тартарын тос хийж сайтар холисны дараа орой унтахын өмнө ууна. Маргааш өдрийн турш танд тамхи татах хүсэл төрөхгүй, татсан ч таагүй мэдрэмж төрөх болно.

Улаан лоолийн шүүс

Тамхи татахын өмнө 1 цайны аяга улаан лоолийн цэвэр өтгөн шүүс уух эсвэл 1 хоолны халбага улаан лоолийн сүмс дангаар нь болон хоолтойгоо хольж идсэний дараа тамхи татах зуршил буурдаг аж. 

Ус уух

Та тамхинаас гарахыг хүсч байгаа бол хаа явсан газраа савтай цэвэр ус авч явж, байнга ууж байгаарай. Цэвэр усанд тамхинаас гаргах хүчтэй эрдэс бодис байдаг тул байнга ус ууснаар тамхи татаж хэмжээ багасах улмаар тамхинаас гарах эхний алхам болдог. 

Харин доорх хүнсний жагсаалтаас татгалзах хэрэгтэй. Доорх хүнс нь тамхи татах зуршлийг өдөөгөөд зогсохгүй тамхины найрлагатай гайхалтай зохицож тамхинд улам донтуулдаг байна. Үүнд:

1. Кофе

2. Согтууруулах ундаа, архи, пиво, дарс

3. Махан хоол

4. Хийжүүлсэн ундаа

Сэтгэгдэл бичих
АНХААРУУЛГА: Зочдын сэтгэгдэлд сайтын зүгээс ямар нэг хариуцлага хүлээхгүй болохыг анхаарна уу!
Сэтгэгдэл
.:: Ажлын зар
  • “Шинэ Анагаах Ухаан” Их Сургуульд сувилахуйн багш ажилд авна.
    Тавигдах шаардлага: • Сувилахуйн бакалавр зэрэгтэй байх • Сувилахуйн мэргэжлийн лицензтэй байх • Эрдмийн зэрэг цол (магистр түүнээс дээш бол давуу тал болно) • Багаар ажиллах чадвартай • Гадаад хэл, компьютерын зохих мэдлэгтэй “Шинэ Анагаах Ухаан” Их Сургуулийн Сургалтын Бодлого Зохицуулалтын Албаны дарга С.Нансалмаа Утас: 80018080, 91925888, 99040266
    2018-04-27
  • Газар зарна
    Чингэлтэй дүүргийн 19 хороо Яргайтын Богинод 6х6 хэмжээтэй Зуслангийн Байшинтай газар, мөн нэг айлын газрын хамт зарна Утас: 91020812
    2017-08-22
  • Газар яаралтай зарна
    Сонгино хайрхан дүүргийн 22-р хороо Тахилтын зам ангийн буудлын ард гурван тал хашаатай газар яаралтай зарна.Бичиг баримт бүрэн. Утас: Утас: 89294422
    2016-03-20
  • Газар яаралтай зарна
    Сонгино хайрхан дүүргийн 22-р хороо Тахилтын зам ангийн буудлын ард гурван тал хашаатай газар яаралтай зарна.Бичиг баримт бүрэн. Утас: 89294422
    2016-03-20
  • Микро автобус зарна
    Микро автобус яаралтай зарна Утас: 98190897
    2016-02-19
  • Микро автобус зарна
    Микро автобус яаралтай зарна Утас: 98190897
    2016-02-19
  • Микро автобус зарна
    Микро автобус яаралтай зарна Утас: 98190897
    2016-02-19
  • Солонгост сурч, эмчлүүлж,аялуулна
    Олон жилийн туршлагатай “Пи Эс Даблью” ХХК – нь Солонгосын Их дээд сургуулиудад хэлний бэлтгэл, баклавр, магистерт бүх төрлийн мэргэжилээр хамгийн хямд суралцуулна. Төлбөр виз гарсны дараа. Монголд сурч байгаа сургуулиасаа шилжин 3 р курсээсээ сурах боломжтой. Утас: 9505-4415, 8991-8109,89918109
    2014-11-19
  • “Пи Эс Даблью” ХХК
    Солонгосын Чэйл, Мария зэрэг эмэгтэйчүүдийн, үргүйдлийн шилдэг эмнэлэг, Hanyang, Seoul- ийн Их сургуулийн болон Нуруу Нугасны чиглэлээр шилдэг Гүми Гандун зэрэг эмнэлгүүдэд бүх төрлийн оношлогоо, эмчилгээ. /Яаралтай өвчтөнд 7 хоногийн дотор Солонгосын Хууль Зүйн яамнаас виз авч өгнө./ 3. Та бүхэн оношилгоо шинжилгээнд хамрагдан солонгосын үзэсгэлэнтэй байгалаар найз нөхөд, гэр бүлийн хүрээнд аялаж амрах боломжтой. Утас: 9505-4415,9199-8109,89918109
    2014-11-19
  • ЗАРЛАЛ
    Отгонбаатарын Мягмар-20 настай 2014 оны 10-01 өдөр Цайз захад 16 орчимд байдаг гэрээсээ гараад одоо болтол эргэж ирээгүй харсан үзсэн хүн холбоо барина уу. Гарахдаа Улаан өнгийн канттай хар хөх юүдэнтэй цамц цагаан, цэнхэр женсэн өмд, гуталтай гарсан. Биеийн өндөр 165 см, мөн баруун хөл нь гишгээ доголон бор царайтай. Утас: 89949186, 95053232
    2014-11-05
  • Үсчингийн газар түрээслүүлэнэ
    Монгол 3-р сургуулийн зүүн талд үсчингийн газар түрээслүүлэнэ Утас: 99727344
    2014-10-22
  • “Пи Эс Даблью” ХХК
    Солонгосын Чэйл, Мария зэрэг эмэгтэйчүүдийн, үргүйдлийн шилдэг эмнэлэг, Hanyang, Seoul- ийн Их сургуулийн болон Нуруу Нугасны чиглэлээр шилдэг Гүми Гандун зэрэг эмнэлгүүдэд бүх төрлийн оношлогоо, эмчилгээ. /Яаралтай өвчтөнд 7 хоногийн дотор Солонгосын Хууль Зүйн яамнаас виз авч өгнө./ 3. Та бүхэн оношилгоо шинжилгээнд хамрагдан солонгосын үзэсгэлэнтэй байгалаар найз нөхөд, гэр бүлийн хүрээнд аялаж амрах боломжтой. Утас: 9505-4415,9199-8109,89918109
    2014-10-15
  • Солонгост сурч, эмчлүүлж,аялуулна
    Олон жилийн туршлагатай “Пи Эс Даблью” ХХК – нь Солонгосын Их дээд сургуулиудад хэлний бэлтгэл, баклавр, магистерт бүх төрлийн мэргэжилээр хамгийн хямд суралцуулна. Төлбөр виз гарсны дараа. Монголд сурч байгаа сургуулиасаа шилжин 3 р курсээсээ сурах боломжтой. Утас: 9505-4415, 8991-8109,89918109
    2014-10-15
  • Ажилд авна
    1. МУЖААН 2. АРМАТУРЧИН 3. БАРИЛГЫН ТУСЛАХ Цалин өндөр. Утас: 99059950
    2013-07-17
  • Барилгын хяналтын инженер ажилд авна.
    Цалинг ярьж тохирно. Утас: 89859011
    2013-07-17
  • Микро автобус зарна
    Утас: 98228610
    2013-06-27
  • 2009 онд орж ирсэн Land cruiser -80 зарна
    1996 онд үйлдвэрлэгдсэн улаан хүрэн өнгөтэй Land cruiser -80 маркийн автомашиныг яаралтай зарна. Утас: 99234934
    2013-06-27
  • Автобусаар үйлчилнэ
    45 хүний суудалтай жуулчин автобусаар үйлчилнэ. Утас: 88086094
    2013-06-07
  • Барилга
    Барилгын туслах ажилтан, өрлөгчин, армартурчин ажилд авна. Цалин өндөр. Утас: 88084148
    2013-06-05
  • Жуулчин автобусаар үйлчилнэ
    Хонхны баяр болон албан газрын амралт, зугаалганд явж өгнө. Утас: 88984959
    2013-06-04
  • Ногооны газар зарна
    ХУД-ын шувуун фабрикт ногоо тарих болон фермэр ажиллуулахад тохиромжтой 3 га газар зарна. Утас: 96061907,88807699 И-мэйл: shmbliss1@yahoo.com
    2013-05-29
Валютын ханш
  • Сүүлд нэмэгдсэн
  • Их уншсан